Séance

La sophrologie pour vivre plus librement, plus positivement...

Les séances de sophrologie individuelles et collectives se déroulent quasiment de la même manière, à la différence qu'une séance individuelle permet de cibler d'avantage votre objectif personnel.

La durée moyenne de la séance est d'environ 1h (peut aller jusqu'à 1h30 pour une première séance individuelle).

La séance se déroule en position assise et/ou debout.

Un cycle complet est d'environ 10 à 12 séances.

 

Cette pratique vise l'autonomie. Il est donc possible pour vous de pratiquer vous même dans votre quotidien, entre les séances.

La sophrologie est accessible à tous et à tous les âges, car elle s'adapte à vous même. 

Le déroulé :

Un temps de dialogue :

Vous avez la liberté de partager votre ressenti du moment,

les moments marquants dans votre quotidienentre les séances, etc..

Un moment privilégié qui se déroule avec bienveillance et neutralité.

Un temps de présentation de la technique :

En fonction de ce que vous évoquez, je vous propose des techniques adaptés à l'instant, à votre temporalité.

La pratique en elle même,

associant différentes techniques de relaxation et/ou de dynamisation.

A nouveau un temps de dialogue :

Où là aussi vous êtes libre d'exprimer vos sensations, ressenti en l'instant.

Un temps de questions/réponses/conseils :

Je réponds à vos questions en lien avec la pratique et vous conseille afin de pouvoir intégrer la sophrologie dans votre quotidien entre les séances.

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